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Caldo e rimedi. Alcune raccomandazioni per affrontare l’estate
Il caldo di quest’anno è veramente insistente e per gli over 80, come per gli anziani disabili, può portare a seri rischi alla salute.
Occorre fare maggiore attenzione e tutelare le fasce più deboli poiché, queste condizioni possono portare a un aumento della mortalità per chi ha più di 80 anni. Ecco alcuni semplici consigli da seguire o da far seguire se si ha un anziano o un anziano disabile in casa.
Rinfrescare l’ambiente con un climatizzatore munito di umidificatore, portando la temperatura tra i 25°C e i 27°C. Senon si possiede un climatizzatore va bene anche un ventilatore. Ogni tanto occorre arieggiate l’ambiente.
Indossare abiti leggeri come lino o cotone e di colore chiaro. Questo fa sì che la pelle respiri con più facilità evitando un aumento eccessivo della temperatura corporea.
Idratarsi regolarmente con acqua, evitando bevande gassate, alcoliche e contenenti caffeina. Se possibile uscire nelle ore meno calde evitando la fascia oraria dalle 12 e le 18.
In cucina mangiare sano con cibi leggeri è la buona norma per tutti. Evitate di mangiare cibi ricchi di grassi e piccanti. Frutta, verdura, pasta e gelati alla frutta sono molto meglio.
Una bella doccia fresca, ma anche un bagno parziale, aiuta a sopperire l’afa giornaliera. Anche semplici spugnature possono aiutare specialmente per i disabili e gli allettati. Continuare le proprie terapie farmacologiche e in caso di bisogno consultare il proprio medico di fiducia.
A questi rimedi ricordiamo sempre di non lasciare soli i nostri anziani. Basta una telefonata o una visita veloce per non farli sentire soli e abbandonati, migliorandone lo stato psicologico e di conseguenza quello fisico.
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