Coronavirus. Il vademecum della Fap Acli: semplici suggerimenti agli anziani

La Federazione Anziani e Pensionati delle Acli chiede agli anziani di essere ancora più forti e pazienti e di seguire alcune semplici regole per mantenere un equilibrio fisico ed emotivo, ricordando le battaglie vinte in passato e le risorse personali impiegate nell’affrontare situazioni ben più complesse di questo virus.

1. Privilegiate come fonti di informazioni i canali ufficiali: il sito del Ministero della salute www.salute.gov.it/nuovocoronavirus e il sito dell’Istituto superiore di sanità www.epicentro.iss.it/coronavirus
2. Scegliete due momenti al giorno per informarvi e il canale attraverso il quale volete farlo. L’esposizione continua alla mole di informazioni via web, radio e tv potrebbe porvi in uno stato di perenne eccitazione e paura
3. Uscite solo per impegni strettamente necessari (alimentari e farmacia)
4. Cercate di non interrompere la vostra routine: concentratevi su ciò che è certo e prevedibile, mantenendo le proprie abitudini
5. Fate attività fisica, per quanto fattibile: scaricare le tensioni attraverso il fare permette un migliore riposo notturno
6. Riposate adeguatamente
7. Mangiate nel modo più regolare possibile
8. Parlate con familiari e amici, anche solo per telefono, se vivete soli
9. Parlate dei vostri problemi con qualcuno di cui vi fidate
10. Fate attività che aiutano a rilassarvi: yoga, meditazione, lettura, giardinaggio, lavorare a maglia...

Per contatti: 049-7967509, sportello.fap.acli@gmail.com